社交焦虑
社交焦虑表现为对在社交场合（如聚会、通话、集体交谈或公开演讲）中感到尴尬、被负面评价或被他人拒绝的过度担忧。这可能导致因高度焦虑而产生回避行为。
幸运的是，社交焦虑是可以高度治愈的，许多寻求帮助的人都得到了显著改善。我们的治疗项目采用认知行为疗法（CBT），提供实用的技巧来管理症状、打破负面循环，助您改善心理状态。
预期效果
形式： 六个在线模块，每个模块间隔五天
时长： 90天内自主学习，如有需要可申请延期
包含内容
教授核心应对技能的故事化模块
旨在帮助您应对症状的练习
将新技能应用于日常生活的实用行动计划
通过电子邮件和短信提醒，助您保持进度
帮助您监测身心健康的问卷调查
您准备好了吗？
准备好尝试新方法了吗？
尝试我们基于临床验证的认知行为疗法（CBT），改善您的心理健康。
准备好学习了吗？
开始学习实用技能，帮助您管理症状并改善状态。
准备好开始了吗？
每周只需投入 20 分钟，每周三次，即可改善您的身心健康。
^每个模块大约消耗 80 MB 数据流量（完整项目约为 240–640 MB）。具体流量消耗可能因设备和网络连接情况而异，建议尽可能使用 Wi-Fi。
*提供私人医疗保险的机构包括 Bupa、HCF、nib、AAMI、Australian Pensioners Insurance Agency、ING、Priceline、Qantas Health Insurance、RT Health、Suncorp、Westfund
*私人健康保险公司包括 Bupa, HCF, nib, AAMI, Australian Pensioners Insurance Agency, ING, Priceline, Qantas Health Insurance, RT Health, Suncorp, Westfund
谁会觉得这个课程有帮助？
本课程适合那些在社交或公开场合感到极度不自在、害怕被评判或感到焦虑的人群。它专为因担心尴尬或批评而回避社交互动，并希望建立自信、减轻焦虑的人士设计。
我将在课程中学到什么？
您将学习如何应对身体反应、转变无益的思维模式，并改变维持焦虑的行为。您将深入了解社交焦虑，通过暴露疗法克服回避心理，解决暴露练习中的难题，识别无益的思维方式，挑战负面想法，培养社交技能，并预防复发。
该课程需要多长时间？
该课程包含六个模块，建议每 1-2 周完成一个模块，以便有时间练习所学的技能。
该课程费用是多少？
由在 THIS WAY UP 注册的临床医生开具处方时，该课程是免费的。如果您选择通过自助途径独立注册，则需支付 59 澳元的费用。
我们还与精选的私人健康保险公司建立了合作，为您提供免费参与我们心理健康治疗项目的机会。
我将获得什么样的支持？
如果您的临床医生为您开具了该课程，他们可以监测您的进度和健康评分，并根据需要提供支持。如果您以“自助”方式注册，课程将完全自动化，虽然提供技术支持，但不会有临床支持。
针对我的症状，还有哪些其他帮助途径？
针对您的具体症状和情况，咨询全科医生（GP）是获取治疗方案建议的最佳途径。点击此处了解更多信息。
