广泛性焦虑
广泛性焦虑表现为对日常生活中一系列事件或活动的频繁且过度的担忧。它还可能伴随易怒、紧张不安、睡眠困难、难以忍受不确定性以及回避担忧诱因等症状。
幸运的是，焦虑症是可以高度治愈的，许多寻求帮助的人都得到了显著改善。我们的广泛性焦虑治疗项目采用认知行为疗法（CBT），提供实用的技巧来管理症状、打破负面循环，助您重获良好状态。
预期效果
形式： 六个在线模块，每个模块间隔五天
时长： 90天内自主学习，如有需要可申请延期
包含内容
教授核心应对技能的故事化模块
旨在帮助您应对症状的练习
将新技能应用于日常生活的实用行动计划
通过电子邮件和短信提醒，助您保持进度
帮助您监测身心健康的问卷调查
您准备好了吗？
准备好尝试新方法了吗？
尝试我们基于临床验证的认知行为疗法（CBT），改善您的心理健康。
准备好学习了吗？
开始学习实用技能，帮助您管理症状并改善状态。
准备好开始了吗？
每周只需投入 20 分钟，每周三次，即可改善您的身心健康。
^每个模块大约消耗 80 MB 数据流量（完整项目约为 240–640 MB）。具体流量消耗可能因设备和网络连接情况而异，建议尽可能使用 Wi-Fi。
*提供私人医疗保险的机构包括 Bupa、HCF、nib、AAMI、Australian Pensioners Insurance Agency、ING、Priceline、Qantas Health Insurance、RT Health、Suncorp、Westfund
*私人健康保险公司包括 Bupa, HCF, nib, AAMI, Australian Pensioners Insurance Agency, ING, Priceline, Qantas Health Insurance, RT Health, Suncorp, Westfund
谁会觉得这个课程有帮助？
该项目适合那些深受过度担忧、持续紧张或长期感到不安和焦虑困扰，且这些情绪已影响日常生活的人群。如果您准备好学习新技能来改变自己的感受，该项目旨在通过循证认知行为疗法（CBT）技巧为您提供帮助。
我将在课程中学到什么？
在广泛性焦虑项目中，您将学习如何识别并改变无益的思维模式，减少过度担忧，并自信地面对引发焦虑的情境。该项目教授循证认知行为疗法（CBT）技巧，帮助您长期管理焦虑并改善整体身心健康。
该课程需要多长时间？
该课程包含六个模块，建议每 1-2 周完成一个模块，以便有时间练习所学的技能。
该课程费用是多少？
由在 THIS WAY UP 注册的临床医生开具处方时，该课程是免费的。如果您选择通过自助途径独立注册，则需支付 59 澳元的费用。
我将获得什么样的支持？
如果您的临床医生为您开具了该课程，他们可以监测您的进度和健康评分，并根据需要提供支持。如果您以“自助”方式注册，课程将完全自动化，虽然提供技术支持，但不会有临床支持。
针对我的症状，还有哪些其他帮助途径？
若想针对您的具体症状和情况获取治疗方案建议，最好的办法是咨询您的全科医生（GP）。点击此处了解更多信息。
