慢性疼痛
慢性疼痛是指持续时间超过三个月，且已超出组织损伤愈合期的疼痛。这种疼痛会影响家庭、工作和社交等日常活动，形成障碍，使人们无法按预期生活或实现目标。
幸运的是，您可以学会减轻慢性疼痛对生活质量的影响。我们的治疗课程采用认知行为疗法（CBT），提供实用的技能来管理症状、打破负面循环，帮助您改善身心状态。
预期效果
形式： 八个在线模块，每个模块之间有五天的间隔期
时长： 120 天内自主学习，如有需要可申请延期
包含内容
教授核心应对技能的故事化模块
旨在帮助您应对症状的练习
将新技能应用于日常生活的实用行动计划
通过电子邮件和短信提醒，助您保持进度
帮助您监测身心健康的问卷调查
您准备好了吗？
准备好尝试新方法了吗？
尝试我们基于临床验证的认知行为疗法（CBT），改善您的心理健康。
准备好学习了吗？
开始学习实用技能，帮助您管理症状并改善状态。
准备好开始了吗？
每周只需投入 20 分钟，每周三次，即可改善您的身心健康。
如何开始
如需报名参加本课程，请咨询您的临床医生（如全科医生、心理学家或其他医疗专业人员），确认他们是否可以为您开具本课程处方，并在您的在线治疗过程中提供监督。
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谁会觉得这个课程有帮助？
本课程专为那些长期受疼痛困扰，且疼痛已影响到情绪和日常生活，或导致紧张、悲伤、愤怒或焦虑的成年人设计。
我将从本课程中学到什么？
本课程将为您提供一套基于循证认知行为疗法（CBT）的综合方案，助您有效管理慢性疼痛。课程不仅会带您了解慢性疼痛在体内的作用机制，还将传授除药物治疗外行之有效的管理方法。您将培养目标设定、运动策略、活动节奏调整等方面的技能，并学会识别那些可能加重疼痛的负面思维模式。此外，课程还涵盖了情绪、压力、睡眠问题以及人际沟通的管理技巧，这些因素都会对您的疼痛体验产生影响。
为什么本课程需要临床医生提供支持？
由临床医生监督您的康复进度，将为您提供额外的支持保障。
该课程费用是多少？
在临床医生的指导下，您可以免费注册参加本课程。本课程仅在临床医生指导下开放注册。
针对我的症状，还有哪些其他帮助途径？
若想针对您的具体症状和情况获取治疗方案建议，咨询全科医生是最佳途径。点击此处了解更多信息。
该课程需要多长时间？
该课程包含八个模块，建议每 1-2 周完成一个模块，以便有时间练习所学技能。
