紧急求助

如果您有自杀倾向或处于危险之中，请立即联系以下服务机构，切勿延误。

如果是紧急情况，请拨打 000

生命热线 (Lifeline)：13 11 14

自杀回拨服务：1300 659 467

原住民与托雷斯海峡岛民危机支持热线 (13 YARN)：13 92 76

我需要帮助，但情况并不紧急

寻求适当的心理健康支持对您的身心健康至关重要。我们建议您联系您的医疗服务提供者（如全科医生），他们可以为您对接相关服务，或者使用下方列出的支持服务。

更多支持服务

Lifeline Australia

Lifeline 由志愿危机干预人员提供支持，随时准备接听 24/7 全天候求助电话。

致电 13 11 14 访问网站

Suicide Callback Service

为受自杀问题影响的人士提供免费、专业的 24/7 全天候电话及在线咨询。

致电 1300 659 467 访问网站

Kids Helpline

为 5 至 25 岁的青少年提供免费、私密且保密的 24/7 全天候电话及在线咨询服务。

致电 1800 551 800 访问网站

Mensline Australia

为面临家庭和人际关系困扰的澳大利亚男性及男孩提供支持，提供 24/7 全天候电话及在线咨询。

致电 1300 789 978 访问网站

1800 RESPECT

为遭受性侵犯、家庭暴力及虐待的人士提供咨询与支持服务。

致电 1800 737 732 访问网站

QLife

面向全澳的匿名 LGBTI+ 同伴支持和转介服务。

致电 1800 184 527 访问网站

13 YARN

与受过生命热线 (Lifeline) 培训的原住民和托雷斯海峡岛民危机支持人员进行一对一交流，提供 24/7 全天候危机支持。

致电 13 92 76 访问网站

Beyond Blue

为抑郁或焦虑人群提供电话和在线支持。

致电 1300 22 4636 访问网站

澳大利亚照护者协会 (Carers Australia)

为照护者及其家人提供咨询、情感和心理支持服务。

致电 1800 422 737 访问网站

创建您的安全计划

在经历困难时期时，产生自杀念头是很常见的。我们整理了一份分步指南，帮助您应对自杀念头并制定安全计划以保护自己。

请在下方下载《保持冷静，确保安全》(Keep Calm, Stay Safe) 指南，规划保护自己的具体步骤。

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