健康焦虑
健康焦虑表现为对患有或发展成严重疾病的过度担忧。无论是身体健康的人，还是已确诊患有某种疾病的人，都可能经历健康焦虑。
对身体症状的过度担忧可能导致过度寻求保证（如不必要地反复就医、寻求过度的医学检查，或反复检查身体是否有异常）；也可能导致回避行为（如回避医疗护理、咨询、医学检查或不配合后续治疗）。
幸运的是，健康焦虑是可以有效治疗的，许多寻求帮助的人都得到了显著改善。治疗可以帮助人们学习以更平衡、更健康的方式应对担忧，从而避免过度焦虑或生活受损。我们的健康焦虑治疗项目采用认知行为疗法 (CBT)，提供实用的技能来管理症状、打破负面循环，助您重获健康状态。
预期效果
形式： 六个在线模块，每个模块间隔五天
时长： 90天内自主学习，如有需要可申请延期
包含内容
教授核心应对技能的故事化模块
旨在帮助您应对症状的练习
将新技能应用于日常生活的实用行动计划
通过电子邮件和短信提醒，助您保持进度
帮助您监测身心健康的问卷调查
您准备好了吗？
准备好尝试新方法了吗？
尝试我们基于临床验证的认知行为疗法（CBT），改善您的心理健康。
准备好学习了吗？
开始学习实用技能，帮助您管理症状并改善状态。
准备好开始了吗？
每周只需投入 20 分钟，每周三次，即可改善您的身心健康。
^每个模块大约消耗 80 MB 数据流量（完整项目约为 240–640 MB）。具体流量消耗可能因设备和网络连接情况而异，建议尽可能使用 Wi-Fi。
*提供私人医疗保险的机构包括 Bupa、HCF、nib、AAMI、Australian Pensioners Insurance Agency、ING、Priceline、Qantas Health Insurance、RT Health、Suncorp、Westfund
*私人健康保险公司包括 Bupa, HCF, nib, AAMI, Australian Pensioners Insurance Agency, ING, Priceline, Qantas Health Insurance, RT Health, Suncorp, Westfund
谁会觉得这个课程有帮助？
本课程专为那些过度担心自己患有或即将患上严重疾病的人群设计。
我将在课程中学到什么？
您将学会应对那些维持健康焦虑的无益想法和检查行为。您将了解健康焦虑的循环机制，学习如何减少检查行为和网络搜索、识别焦虑思维模式、检验想法与信念、克服回避和安全行为，并实现长期的心理健康维护。
该课程需要多长时间？
该课程包含六个模块，建议每 1-2 周完成一个模块，以便有时间练习所学的技能。
该课程费用是多少？
由在 THIS WAY UP 注册的临床医生开具处方时，该课程是免费的。如果您选择通过自助途径独立注册，则需支付 59 澳元的费用。
我们还与部分私人健康保险公司建立了合作，为您提供免费参与我们心理健康治疗项目的机会。
我将获得什么样的支持？
如果您的临床医生为您开具了该课程，他们可以监测您的进度和健康评分，并根据需要提供支持。如果您以“自助”方式注册，课程将完全自动化，虽然提供技术支持，但不会有临床支持。
针对我的症状，还有哪些其他帮助途径？
若想针对您的具体症状和情况获取治疗方案建议，咨询全科医生是最好的途径。点击此处了解更多信息。
