抑郁症详解
什么是抑郁症?
在面对丧亲、重大生活变故、压力或挫折等生活事件时,感到悲伤和绝望是正常的。在大多数情况下,随着您逐渐接受生活中的这些变化,悲伤情绪会随之消散。在经历丧亲之痛等情况时,这些感受可能会持续数月,并在生日或与逝者相关的纪念日等重要时刻再次出现。然而,如果您在某些时候仍能享受生活中的乐趣,那么这种悲伤并不代表患有抑郁症。
抑郁症是一种以过度悲伤、对原本感兴趣的事物失去兴趣以及动力不足为特征的疾病。
抑郁症很常见。三分之一的人在一生中的某个阶段会经历一次重度抑郁发作。虽然大多数抑郁症病例属于轻度,但约有十分之一的人会经历中度或重度发作。
抑郁症有哪些迹象?
生理症状
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心理症状
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抑郁症的成因是什么?
没有人能确切知道抑郁症的成因。遗传因素在许多抑郁症病例中起着重要作用,抑郁症似乎具有家族遗传倾向(其他心境障碍也是如此),约 30% 的抑郁症易感性源于遗传影响。
压力性生活事件在抑郁症中也扮演了一定角色。与他人持续的冲突会损害我们的身心健康,其他社会和环境压力源(如经济困难、退休、失业、分娩、孤独,或失去重要的人或事物)亦是如此。对于易感人群而言,这些压力性生活事件足以诱发或加重抑郁症。
人格特质是另一个重要因素。当人们抑郁时,他们通常会对自身和世界持有非常负面的看法。他们无法欣赏美好的事物,而糟糕的事情则显得难以承受。有些人即使在没有抑郁时,也倾向于以这种方式看待自己和世界。换句话说,他们可能具有抑郁型人格。
不应忽视的其他潜在抑郁症诱因还包括身体疾病或药物影响。腺热、流感、肝炎、甲状腺激素异常、贫血、糖尿病、避孕药、酒精和药物滥用,或某些药物(如治疗心脏病或高血压的药物),都可能导致抑郁症状。
我该如何应对抑郁症?
应对抑郁症的方法有很多,通常结合使用效果最佳。主要的医疗方案包括认知行为疗法 (CBT)、抗抑郁药物,以及在某些严重情况下的电休克疗法 (ECT)。在学习管理抑郁症的过程中,心理健康教育也同样重要。请查看下方内容,了解每种方案的详情:
心理健康教育
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关于抑郁症的研究
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关于焦虑症的研究
关于广泛性焦虑障碍(GAD)的研究
关于恐慌症的研究
关于社交恐惧症的研究
关于强迫症的研究

认知行为疗法(CBT)如何帮助治疗抑郁症?
认知行为疗法(CBT)是治疗抑郁症最有效的心理疗法之一。CBT 利用认知和行为策略,针对与抑郁症相关的思维、感受和行为进行干预。我们所有的在线项目都采用了 CBT 策略。点击下方,看看我们的在线 CBT 项目能否帮助你应对抑郁,改善你的情绪。
我该如何应对抑郁症的具体症状?
抑郁症的症状是可以缓解的,这有助于让你感觉好转。以下是一些应对特定症状的方法:
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