抑郁症详解

什么是抑郁症?

在面对丧亲、重大生活变故、压力或挫折等生活事件时,感到悲伤和绝望是正常的。在大多数情况下,随着您逐渐接受生活中的这些变化,悲伤情绪会随之消散。在经历丧亲之痛等情况时,这些感受可能会持续数月,并在生日或与逝者相关的纪念日等重要时刻再次出现。然而,如果您在某些时候仍能享受生活中的乐趣,那么这种悲伤并不代表患有抑郁症。

抑郁症是一种以过度悲伤、对原本感兴趣的事物失去兴趣以及动力不足为特征的疾病。

抑郁症很常见。三分之一的人在一生中的某个阶段会经历一次重度抑郁发作。虽然大多数抑郁症病例属于轻度,但约有十分之一的人会经历中度或重度发作。

抑郁症有哪些迹象?

生理症状

食欲减退,体重出现大幅波动。

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

心理症状

基于故事的模块,教授核心

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

抑郁症有哪些迹象?

生理症状

食欲减退,体重出现大幅波动。

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

生理症状

食欲减退,体重出现大幅波动。

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

心理症状

基于故事的模块,教授核心

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

抑郁症有哪些迹象?

生理症状

  • 项目 A
  • 项目 B
  • 项目 C

心理症状

  • 项目 A
  • 项目 B
  • 项目 C

抑郁症有哪些迹象?

生理症状

  • 项目 A
  • 项目 B
  • 项目 C

生理症状

  • 项目 A
  • 项目 B
  • 项目 C

心理症状

  • 项目 A
  • 项目 B
  • 项目 C

不确定是否需要寻求帮助?

如果您不确定自己的感受,请参加我们的匿名在线评估,查看您的压力、焦虑或抑郁水平是否处于健康范围内,并了解我们的在线项目是否能为您提供帮助。

抑郁症的成因是什么?

没有人能确切知道抑郁症的成因。遗传因素在许多抑郁症病例中起着重要作用,抑郁症似乎具有家族遗传倾向(其他心境障碍也是如此),约 30% 的抑郁症易感性源于遗传影响。

压力性生活事件在抑郁症中也扮演了一定角色。与他人持续的冲突会损害我们的身心健康,其他社会和环境压力源(如经济困难、退休、失业、分娩、孤独,或失去重要的人或事物)亦是如此。对于易感人群而言,这些压力性生活事件足以诱发或加重抑郁症。

人格特质是另一个重要因素。当人们抑郁时,他们通常会对自身和世界持有非常负面的看法。他们无法欣赏美好的事物,而糟糕的事情则显得难以承受。有些人即使在没有抑郁时,也倾向于以这种方式看待自己和世界。换句话说,他们可能具有抑郁型人格。

不应忽视的其他潜在抑郁症诱因还包括身体疾病或药物影响。腺热、流感、肝炎、甲状腺激素异常、贫血、糖尿病、避孕药、酒精和药物滥用,或某些药物(如治疗心脏病或高血压的药物),都可能导致抑郁症状。

我该如何应对抑郁症?

应对抑郁症的方法有很多,通常结合使用效果最佳。主要的医疗方案包括认知行为疗法 (CBT)、抗抑郁药物,以及在某些严重情况下的电休克疗法 (ECT)。在学习管理抑郁症的过程中,心理健康教育也同样重要。请查看下方内容,了解每种方案的详情:

‍

心理健康教育

默认富文本内容

这是默认的富文本值

关于抑郁症的研究

默认富文本内容

这是默认的富文本值

关于焦虑症的研究

‍

关于广泛性焦虑障碍(GAD)的研究

‍

关于恐慌症的研究

‍

关于社交恐惧症的研究

‍

关于强迫症的研究

‍

认知行为疗法(CBT)如何帮助治疗抑郁症?

认知行为疗法(CBT)是治疗抑郁症最有效的心理疗法之一。CBT 利用认知和行为策略,针对与抑郁症相关的思维、感受和行为进行干预。我们所有的在线项目都采用了 CBT 策略。点击下方,看看我们的在线 CBT 项目能否帮助你应对抑郁,改善你的情绪。

品牌故事

改善抑郁的认知策略

认知策略

食欲减退,体重出现大幅波动。

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

行为策略

基于故事的模块,教授核心

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

基于故事的模块,教授核心应对技巧

我该如何应对抑郁症的具体症状?

抑郁症的症状是可以缓解的,这有助于让你感觉好转。以下是一些应对特定症状的方法:

‍

心理健康教育

默认富文本内容

这是默认的富文本值

关于抑郁症的研究

默认富文本内容

这是默认的富文本值

关于焦虑症的研究

‍

关于广泛性焦虑障碍(GAD)的研究

‍

关于恐慌症的研究

‍

关于社交恐惧症的研究

‍

关于强迫症的研究

‍