年初是关注自身身心健康的绝佳时机。一个好的开始是停下来问问自己：“我现在感觉如何？”或者“如果今年我的身心健康状况有所改善，我的日常生活会有什么不同？”
这些问题可以引导您采取行动，重拾过去对您有效的技能。您可能会发现自己最近压力较大，想要重温那些曾让您保持平衡与平静的健康习惯。也许您感到情绪低落，希望获得一些帮助来改善心情，从而像过去一样享受爱好和与朋友相处的时光。又或者，您在自我评估后发现状态不错，但仍想复习这些有益的健康技能，以便在适应新的一年时保持良好的身心状态。
无论您对身心健康评估问题的答案是什么，改善自我感觉永远都不嫌早或太晚，数字心理健康项目可以帮助您在情绪健康的道路上达到理想状态（或保持现有状态）。
我们支持您采取最适合自己的方式，无论是焕新登录并开始使用 THIS WAY UP 项目的方法，复习您之前了解过的项目，还是重塑有助于未来身心健康的新习惯。开启焕新、复习和重塑身心健康的简单技巧包括：
焕新
是时候刷新您的浏览器访问thiswayup.org.au并登录账户来探索可用项目了。也许您过去创建过账户并浏览过某个项目，但后来生活忙碌就搁置了——我们理解！现在重新开始永远不晚。今天就迈出第一步，登录您的 THIS WAY UP 账户，从上次中断的地方继续。如果您不确定从哪里开始，身心健康项目（压力管理、正念）是重新连接日常改善技能的绝佳起点，每个项目模块较少，但收获颇丰。
复习
随时回到您的 THIS WAY UP 项目并回顾已掌握的技能都不算晚。如果您开始过或完成过某个项目，但感到压力大时症状偶尔会复发，这可能是一个复习已知技能的好信号。
回顾一下您过去认为最有帮助的模块。哪些技能真正引起了您的共鸣？也许是学会捕捉并挑战无益的想法，或者通过阶梯式暴露练习来减少回避并直面恐惧，这些都为您带来了改变！
THIS WAY UP 项目拥有丰富的优质资源，可以帮助您通过复习来改善身心健康。查看行动计划和课程总结，获取将技能付诸实践的技巧，然后试一试！如果您坚持每天做出小改变，您就会开始感受到自己的改善。
重塑
您可能正在寻求学习新技能，例如如何练习正念，或如何在社交场合感到更自信。这些技能可以带来令人兴奋的重塑和新的一年目标。您可以重塑与想法的关系——从可能害怕焦虑的想法，转变为寻找更平衡的思维方式。您可以重塑身心健康的日常习惯，也许是寻找每天的积极面，多去户外活动，或与重要的人建立联系。THIS WAY UP 项目帮助您识别无益的想法和行为，并进行转变，从而让您过上最有意义的生活。
如果您准备好焕新、复习、重塑，或者三者兼顾，现在就是最好的时机！立即上网，看看THIS WAY UP 项目能为您在新的一年带来什么。
很高兴您回来！
不确定自己的感觉如何？通过我们匿名的在线身心健康测试，