信息图：平复情绪的五个简单步骤

每个人偶尔都会经历恐惧、悲伤、愤怒和焦虑等负面情绪。在困难时期产生这些感受是非常正常的。

当你感觉情绪失控时，不妨尝试以下 5 种心理策略，让自己放松一些。