抑郁症
抑郁症通常指至少持续两周的持续性情绪低落、无聊、绝望、疲劳以及对以前喜欢的活动兴趣减退。它可能会使人衰弱，有些人甚至会出现自残或自杀的念头。
幸运的是，抑郁症是可以高度治愈的，许多寻求帮助的人都有显著改善。我们的抑郁症治疗课程采用认知行为疗法（CBT），提供实用的技能来管理症状、打破负面循环，并帮助您感觉更好。
预期效果
形式： 6 个在线模块，每个模块之间有 5 天的间隔
时长： 90 天内自主学习，如有需要可申请延期
包含内容
教授核心应对技能的故事化模块
旨在帮助您应对症状的练习
将新技能应用于日常生活的实用行动计划
通过电子邮件和短信提醒，助您保持进度
帮助您监测身心健康的问卷
您准备好了吗？
准备好尝试新方法了吗？
尝试我们基于临床验证的认知行为疗法（CBT），改善您的心理健康。
准备好学习了吗？
开始学习实用技能，帮助您管理症状并改善状态。
准备好开始了吗？
每周只需投入 20 分钟，每周 3 次，即可改善您的身心健康
如何开始
要注册本课程，请与您的临床医生（例如全科医生、心理学家或其他医疗专业人员）沟通，确认他们是否可以为您开具本课程处方，并在您的在线治疗过程中进行监督。
下载此信函并带去您的预约咨询
谁会觉得这个课程有帮助？
本课程适合那些感到持续悲伤、情绪低落、缺乏动力或不知所措，且难以享受或应对日常生活的人群。它专为经历轻度至中度抑郁症状并希望学习实用策略以改善情绪的个人而设计。
我将在课程中学到什么？
您将学习如何打破负面思维的循环，改善情绪，并逐步重新参与您一直回避的活动。该课程教授实用的认知行为疗法（CBT）策略，帮助您挑战无益的想法，管理低落的动力，并养成更健康的习惯。您还将获得预防复发并长期保持心理健康的工具。
该课程需要多长时间？
该课程包含 6 个模块，建议每 1-2 周完成一个模块，以便有时间练习所学的技能。
该课程费用是多少？
如果由在 THIS WAY UP 注册的临床医生为您开具处方，则该课程免费。如果您选择通过自助途径自行报名，需支付 59 澳元的费用。
我将获得什么样的支持？
如果您的临床医生为您开具了该课程，他们可以监测您的进度和健康评分，并根据需要提供支持。如果您以“自助”方式注册，课程将完全自动化，虽然提供技术支持，但不会有临床支持。
我将获得什么样的支持？
如果您的临床医生为您开具了该课程，他们可以监测您的进度和健康评分，并根据需要提供支持。如果您以“自助”方式注册，课程将完全自动化，虽然提供技术支持，但不会有临床支持。
