資訊圖表：平復情緒的五個簡單步驟

每個人難免都會經歷恐懼、悲傷、憤怒和焦慮等負面情緒。特別是在艱難時刻，有這些感受是非常正常的。

當您覺得情緒快要失控時，不妨嘗試這 5 種心理策略，讓自己感覺輕鬆一些。