THIS WAY UP is Australia's leading provider of evidence-based online treatment programs for anxiety and depression.

Our clinical team provides expert commentary on mental health and digital interventions. For all media inquiries and requests for comment, please contact St Vincent’s Hospital Media Department here. Check out the latest interviews and appearances from our team below.

心理健康的 6 個跡象 | 雪梨晨鋒報

我們很容易從負面角度去思考心理健康，但真正的心理健康究竟是什麼樣子呢？

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CBT 如何運作？| HCF 健康議程

認知行為治療（CBT）講求實用且以目標為導向，是目前最廣泛使用的治療方法之一。但 CBT 究竟是如何運作的？為什麼它如此有效？

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如何找到適合您的心理師 | The Conversation

尋找合適的心理健康支援可能並不容易。以下是如何尋找心理師的方法，包括數位心理健康服務資源。

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科學實證：停止反覆思慮的方法 | 身心靈

反覆咀嚼情緒看似是處理情感的一種有效方式，但研究顯示，這往往弊大於利。

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治療失眠以緩解焦慮 | 第 9 頻道新聞

有一種無需藥物的安眠替代方案，最新研究顯示，它不僅能促進優質睡眠，還能有效緩解焦慮。

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失眠時該怎麼辦 | 雪梨晨鋒報

我們無法強迫入睡，但可以營造有助於睡眠的環境。THIS WAY UP 是一個建議的治療選項。

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註冊孤獨服務 | 雪梨晨鋒報

約有四分之一的澳洲人感到孤獨。Mike Millard 博士與雪梨聖文森醫院（St Vincent’s Sydney）提供了一些解決方案。

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失眠患者的希望 | 澳洲衛報

失眠並非一夕之間造成，且會讓人感到極度孤立無援。但請放心，目前已有有效的治療方法。

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打破「壓力與失眠」的惡性循環 | ABC News

深受慢性失眠困擾嗎？了解 THIS WAY UP 的 iCBT 課程如何協助您打破失眠循環。

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疫情期間的焦慮症 | A Current Affair

部分患者表示，他們在 COVID-19 疫情期間的焦慮感加劇了。Mike Millard 博士將為您說明 THIS WAY UP 如何提供協助。

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戰勝封鎖之道 | 第九頻道新聞

對抗新冠疫情不僅僅是關於如何接種疫苗，對許多人來說，這也是一場對抗心理壓力的戰役。

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面對複雜且令人困惑的心理健康體系：照護指南 | 澳洲衛報

不同層級的心理健康照護能提供什麼協助？您又該如何尋求這些資源？

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Bupa 引領先鋒，將線上心理健康支援融入服務 | BUPA

Bupa 與 THIS WAY UP 攜手合作，協助更多人採取行動，重拾心理健康。

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新南威爾斯州居民尋求強迫症治療的人數激增 | 每日電訊報

疫情期間，雪梨居民尋求強迫症治療的人數顯著增加。

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協助圍產期憂鬱與焦慮母親的計畫 | Women's Agenda

此線上課程已通過臨床驗證，能有效治療圍產期憂鬱症與焦慮症。

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擺脫煩惱：線上課程助您停止反覆糾結 | 新南威爾斯大學新聞室

一項隨機對照試驗發現，THIS WAY UP 推出的線上治療課程能有效協助過度擔憂的民眾。

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7 天線上治療改善社交焦慮 | 第 7 頻道新聞

一項結合認知行為治療（CBT）與社交技巧訓練的七天線上治療計畫，已被證實對於治療社交焦慮症極為有效。

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普及且有效的心理健康照護 | Weekend Today

橄欖球聯盟球員兼教練保羅·格林（Paul Green）的驟逝，引發了全國對於心理健康的廣泛討論。

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多語言資源發布 | SBS 世界新聞

THIS WAY UP 剛推出了一系列翻譯版的應對工具與工作表，涵蓋多種英語以外的常用語言。

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「你並不孤單」：焦慮症諮詢服務轉向線上 | 雪梨晨鋒報

新冠疫情帶來的變革與不確定性雙重壓力，已引發焦慮感的「大幅攀升」。

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免費線上工具助您應對新冠肺炎焦慮 | 第九頻道新聞

聖文森特醫院的精神科醫師們攜手合作，為受新冠肺炎焦慮所苦的民眾提供免費諮詢建議。

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走出圍產期憂鬱：一位家長傳遞的希望訊息 | NBN News

在圍產期心理健康週期間，我們邀請了一位來自紐卡索的母親，分享她極為私人的經歷，以及一項能為有需要者提供支援的獨特線上治療方案。

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